Меня зовут Аня и «Время йоги» — это мой авторский проект про движение для счастья.
Подарить себе время
Почему время йоги?
Мне важно, чтобы каждый находил время для себя!
Время – самый ценный ресурс! Йога – (санскр. योग - «йодж или йудж») – «соединение», «гармония», «связь». Время йоги – это время для внимания и любви к себе. И не только в контексте физических упражнений.
Обо мне: Преподаю движение для счастья с 2019 года: все о моем образовании и опыте работы в йоге можно узнать в резюме.
Открыть резюме
Время йоги это:
СУПЕРЧЕЛОВЕЧНО
Давай будем общаться друг с другом на «ты»?
Здесь во всем индивидуальный подход.
ПОДДЕРЖКА
Задавай вопросы после про йогу и здоровье.
Я на связи в what’s app и telegram.
ТВОЕ
Адаптируй йогу «для себя».
Выбирай то, чем хочешь заниматься.
Направления йоги
Я приглашаю тебя попробовать лучшие практики йоги, которые учитывают требования современного мира и твои интересы.
Новая модная практика - сочетание современной музыки, йоги и танца. Практика в потоке с балансом мягкой силы, гибкости и плавного движения. Дарит счастье и невероятный заряд энергии! Длительность: 1 час. Уровень: для тех, кто уже знаком с основами танца и йоги. Травмобезопасность: без «стоек на голове», «скручиваний в узел» и глубоких форм. Оборудование: коврик для йоги.
«Йога-ланч» на английском
Практика классической хатха-йоги на английском языке. Длительность: 1 час. Уровень: для начинающих и тех, кто уже практиковал йогу. Травмобезопасность: без «стоек на голове», «скручиваний в узел» и глубоких форм. Оборудование: коврик для йоги, 2 «кирпичика» и ремень для йоги.
Йога в воздухе
Плавная йога в гамаке с акцентом на баланс, растяжку и мягкую силу. Ощущение полета дарит уникальное чувство свободы и легкости. В конце класса — уникальная «убаюкивающая шавасана».
Гамак — это оборудование, поддержка и партнер.
Йога в воздухе помогает:
взаимодействию и контакту с собой;
быть «здесь и сейчас»;
развивать чувствительность на телесном уровне.
Длительность: 1 час 30 минут.
Уровень: для начинающих и тех, кто уже пробовал йогу в воздухе.
Травмобезопасность: без сложных акробатических элементов кувырков, переворотов и глубоких форм.
Оборудование: гамак с ручками, коврик для йоги, 2 «кирпичика» и ремень для йоги.
Хатха-йога и нидра
Уровень: для начинающих и тех, кто уже практиковал йогу. Длительность: 1 час 30 минут.
1 час: мягкая классическая хатха - йога. Занятие с акцентом на баланс и восстановление. Включает до 30% асан из йогатерапии.
30 минут: йога - нидра (метод расслабления тела и психики). Помогает снять усталость, убрать лишнее напряжение и нежелательные эмоции, стабилизировать мышление и интуицию.
Травмобезопасность: без «стоек на голове», «скручиваний в узел» и глубоких форм. Оборудование: коврик для йоги, 2 «кирпичика» и ремень для йоги.
Йога для женского здоровья
Практика в которой глубокая проработка тела достигается с помощью простых движений и внимания. Цель: восстановиться и не устать, вернуть своему телу реальное физическое ощущение целостности. Почему для женского здоровья и после родов? Помогает:
снимать спазмы при болезненном цикле;
улучшить фертильность (например, нужно подготовить репродуктивную систему к новой беременности);
помогает в терапии женских патологий (например, кист, миом, эндометриозов и т.п.);
в реабилитации послеродового диастаза;
нормализовать положение внутренних органов и кровообращение;
в снятии спазмов в грудном отделе позвоночника и пояснице.
Длительность: 1 час. Уровень: для начинающих и тех, кто уже практиковал йогу. Травмобезопасность: без силовых асан, «стоек на голове», «скручиваний в узел» и глубоких форм. Оборудование: коврик для йоги, болстер, одеяло, 2 «кирпичика» и ремень для йоги.
Йога для беременных
Основная задача практики - сохранение беременности. Терапевтическое занятие для:
адаптации организма к процессу вынашивания ребенка;
подготовки женщины к нормальным физиологическим родам;
обучение навыкам расслабления.
Длительность: 1 час. Уровень: для начинающих и тех, кто уже практиковал йогу. Травмобезопасность: без силовых асан, «стоек на голове», «скручиваний в узел» и глубоких форм. Оборудование: коврик для йоги, болстер для йоги или подушку, одеяло, 2 «кирпичика» и ремень для йоги.
Предупредить, если потребуется чеки об оплате из приложения «Мой налог».
Стоимость занятий
Онлайн-занятия в мини-группах до 4 человек:
Пробное занятие
750 руб.
Разовое посещение
850 руб.
Абонемент на 4 занятий
3 200 руб.
Абонемент на 8 занятий
6 300 руб.
Групповые занятия проходят онлайн в Zoom.
Ссылку на занятие пришлю заранее на электронную почту, которую ты укажешь в форме записи.
Для оплаты занятия напиши мне на номер +7 910 450 77 50 в what’s app или telegram.
Мне важно твое доверие, поэтому занятие состоится: даже если записано всего 2 человека :)
Индивидуальные и сплит занятия в студии:
Пробное занятие
2 500 руб.
1 час
Разовое посещение
3 500 руб.
1,5 часа
Абонемент на 4 занятий
13 800 руб.
1,5 часа
Абонемент на 8 занятий
27 500 руб.
1,5 часа
Индивидуальные и сплит занятия проходят в моей домашней мини-студии в 5 минутах от метро Алексеевская.
Тебя ждут уют, атмосфера и вкусный чай с полезными сладостями!
Для оплаты занятия напиши мне на номер +7 910 450 77 50 в what’s app или telegram.
Действующие акции на групповые занятия онлайн:
Сейчас самое время
Покупка первого абонемента в день пробного занятия или в день первого звонка: на 4 занятия за 3 000 руб., на 8 — 6 000 руб.
Время на двоих
Покупка 2-х абонементов сразу, например, себе и другу или паре: на 4 занятия за 5 500 руб., на 8 — 11 500 руб.
Время ранних
Ранняя покупка абонемента на следующий месяц до 15 числа текущего месяца: на 4 занятия за 3 000 руб., на 8 — 6 000 руб.
Условия абонементов
Условия абонементов:
Срок абонементов: 1 месяц с дня первого занятия - например, если ты купишь абонемент 3 апреля, а начнешь ходить 5 апреля, то его срок действия до 5 мая включительно.
«Заморозка» на время отпусков/больничных:
10 дней бесплатно.
Дополнительные 10 дней «заморозки» 1 000 рублей.
«Заморозку» можно использовать частями.
Комфортный возврат:
Если изменились планы, а абонемент уже куплен, и в нем осталось более 50% занятий и - я возвращаю деньги по формуле: количество оставшихся занятий * стоимость 1 занятия по абонементу.
Если осталось менее 50% занятий в абонементе - средства не возвращаются, но ты получаешь 50% скидку на 1 индивидуальное занятие.
Что включено в стоимость абонемента:
Качество звука, картинки и обратной связи - я вижу тебя на большом экране телевизора, использую хороший микрофон и отдельную вебкамеру.
Запись доступна для просмотра еще 3 дня не включая день занятия.
15 минут видеоконсультации - после занятия каждый может задать свои вопросы.
Поддержка в вопросах йоги и здоровья в what’s app и телеграм - по твоему желанию помогаю отслеживать прогресс.
Если запрос за пределами моей квалификации, я помогу найти очень хорошего специалиста.
30 минутные прямые эфиры про здоровье 1 раз в 2 недели с участием экспертов (15 минут теории, 15 минут практики).
Полезные и проверенные промокоды и сервисы - на одежду для йоги, услуги, мероприятия и продукты для здоровья и не только.
Йога в парках 2022
Этим летом встречаемся в парках Москвы!
Жду тебя на практики на свежем воздухе за благодарность от сердца (donation).
Подробности
Расписание смотри ниже, а детали — на сайте проекта Йога в парках
Метро Алексеевская;понедельник;9.00-10.30;йога в воздухе
Метро Алексеевская;вторник;13.00-14.30;йога в воздухе
Метро Алексеевская;четверг;13.00-14.30;йога в воздухе
Записаться на индивидуальное
Запись на индивидуальное занятие
Локация;День недели;Время;Направление йоги
Zoom;вторник;08.00-09.00;Inside Flow на английском
Zoom;среда;20.00-21.00;хатха - йога на английском
Zoom;четверг;08.00-09.00;Inside Flow на английском
Zoom;пятница;08.00-09.00;хатха - йога на английском
Записаться на групповое
Запись на групповое онлайн-занятие
Локация; День недели; Время; Направление йоги
Сад им. Баумана (беседка);понедельник;13.00-14.00;Inside Flow Yoga Lunch
Таганский детский парк (полянка у кукольного театра);среда;13.00-14.00;Inside Flow Yoga Lunch
Музеон (беседка "Альбау");четверг;19.00-20.30;Inside Flow Yoga
Сад Эрмитаж (газон слева от главного входа);пятница;13.00-14.00;Inside Flow Yoga Lunch
Записаться в парк
Запись на занятие в парке
Локация;День недели;Время;Направление йоги
ул. Большая Татарская 35с25-27;понедельник;17.30-19.00;Inside Flow
ул. Большая Татарская 35с25-27;пятница;17.30-19.00;Inside Flow
Записаться в YEVI
Запись на занятие в YEVI-yoga
Локация;День недели;Время;Направление йоги
Клуб «АБРАУ ЙОГА на Петровке» (ул. Петровка 26 стр.2, 9 подъезд);понедельник;20.00-21.30;Inside Flow
Записаться в Абрау-йога
Как оплатить
Напиши #волшебные слова на номер +7 910 450 77 50: ⠀"Я (фамилия и имя) хочу на практику Inside Flow в парке (дата и время)"
Внимательно ознакомьтесь с условиями договора-оферты на участие в мероприятии Inside Flow Yoga.
Если вы вносите оплату за участие в мероприятии, то место закрепляется за вами и исключает возможность, что оно будет занято другим участником.
В случае если вы оплатили участие в мероприятии, но по каким-то причинам (в том числе по состоянию здоровья) не можете посетить, то возврат денежных средств возможен, но не позднее, чем за 3 дня до события.
Однако вы можете перенести свое участие на следующую дату концерта.
Если вы информируете о невозможности своего участия позднее, чем за 3 дня до даты мероприятия, то денежные средства ни в каком объеме не возвращаются по объективным причинам, в которые входят организационные затраты: оплата аренды на определенное количество участников, затраты на фотографа, видеооператора и др).
В этих случаях, мы рекомендуем подарить/продать ваш билет другому лицу, в обязательном порядке, проинформировав нас об этом.
Внимание! Если вы вносите благотворительный взнос за мероприятие, то возврат и отмена благотворительной помощи ни при каких условиях невозможна.
Перенос благотворительного взноса на другие события, на онлайн мероприятия также не предусмотрены. Так как вы осуществляете материальную поддержку на счет лица, которому собирается денежный сбор. Надеемся на понимание.
Если вы внесли перевод денежных средств, то автоматически согласились с условиями выше.
С уважением, Аня
Мои статьи в СМИ
Основаны на реальных событиях. Помогут узнать больше об этой невероятной физической культуре!
Самозанятое лицо: Анкудинова Анна Александровна ИНН: 890202945572 Все фотографии и тексты принадлежат их владельцам и используются в демонстрационных целях. Пожалуйста, не используйте контент в коммерческих целях.